Veganos não consomem nenhum tipo de alimento derivado de animais. O vegano busca excluir toda a forma de exploração animal, seja na alimentação, no vestuário, ou em qualquer tipo de produto.

Adotar uma dieta vegana pode ser a maneira perfeita de se manter saudável e feliz. Uma dieta vegana é uma dieta completa, que está associada ao alto consumo de fibras, vitaminas C e E, ácido fólico, magnésio, gordura insaturada e numerosos fitoquímicos.

E é por isso que os veganos têm menor colesterol, menor pressão arterial e menor risco de doenças cardíacas. Comida vegetariana também é fácil para o corpo digerir, leva menos tempo para cozinhar, é saudável e mais importante economiza seu dinheiro. Legumes são vitais não apenas para a nossa vida saudável, mas também para o meio ambiente.

Minha Experiência

Eu não fui criada sendo vegana, muito pelo contrário, cresci em uma família que ama carne e come carne em cada refeição. Não tinha as informações que hoje tenho mas sempre achei que nao era certo matar animais para satisfazer meus desejos. Por isso retirei todos os produtos derivados de animais da minha dieta e vivo assim há mais de 10 anos.

Comecei retirando a carne, depois o leite e os ovos. Se sinto falta? Nem um pouco! Existem inúmeros produtos disponíveis hoje em dia que são veganos, com muito mais sabor e saúde. Tenho muita energia e nunca me faltou nenhuma vitamina ou proteína.

São vários os motivos para se tornar vegano. Abaixo, listamos os mais citados por pessoas que adotam esse regime alimentar:

Por uma pele mais bonita

Se deseja ter pele saudável, precisa comer a quantidade certa de vitaminas e minerais, além de muita água. As frutas e vegetais que comemos são muito ricos em vitaminas, minerais e também têm muitos antioxidantes para deixar sua pele linda e saudável.

+5 lojas de cosméticos veganos que você precisa conhecer

Te ajuda a perder peso

Comida vegana é fácil de digerir e mantém o metabolismo de um indivíduo em estado bom o que é um aliado na perda de peso. Então quer ficar magra e saudável? Que tal deixar a carne de lado e investir em muitas frutas e vegetais. Frutas e vegetais também contém alto teor de fibra, que é necessário para digestão adequadas. Ajuda a melhorar metabolismo e ajuda a eliminar com maior velocidade das toxinas e outras químicas do corpo.

Aumenta o tempo de vida

Embora existam muitos fatores que atribuem a um aumento da vida, adotando uma dieta vegana é um fator que você pode seguir. Quanto mais você come frutas ou vegetais, menor é a toxina e o produto químico acumulados em seu corpo, facilitando, assim, anos mais saudáveis e uma vida mais longa.

Diminui os niveis de colesterol

Acredite ou não, mas não há benefício para a saúde em comer gordura animal. Como o colesterol vem de alimentos de origem animal, as dietas vegetarianas são livres de colesterol.

Embora o colesterol seja um componente essencial de cada célula humana, os vegetarianos não precisam se preocupar em não obter colesterol suficiente, porque o corpo pode produzir todo o colesterol necessário dos alimentos veganos.

Pelos animais

Veganos são chamados as pessoas que praticam o veganismo
Pinterest

Milhões de vidas são abatidas todos os dias para o sustento da indústria de carne. Diferente do que muitos pensam, animais sentem dor e medo. Antes de serem abatidos já vivem uma vida miserável, com uma alimentação pobre e longe de sua família. Não existe nenhuma justificação para a espécie humana cometer tamanha tortura e massacre sobre outros animais.

Pelo meio ambiente

A produção de carne e outros produtos animais coloca um pesado fardo sobre o meio ambiente – das colheitas e da água necessárias para alimentar os animais, para o transporte e outros processos envolvidos, da fazenda à mesa.

+10 maneiras de reduzir o uso do plástico no dia a dia

A grande quantidade de grãos necessária para a produção de carne é um contribuinte significativo para o desmatamento, a perda de habitat e a extinção de espécies. Somente no Brasil, o equivalente a 5,6 milhões de acres de terra é usado para cultivar soja para animais na Europa. Esta terra contribui para o desenvolvimento da desnutrição no mundo, levando as populações empobrecidas a cultivar culturas de rendimento para alimentação animal, em vez de alimentos para si próprios.

Por outro lado, quantidades consideravelmente menores de culturas e água são necessárias para sustentar uma dieta vegana, tornando a mudança para o veganismo uma das formas mais fáceis, agradáveis ​​e eficazes de reduzir nosso impacto no meio ambiente.

E as proteínas?

veganismo
Pinterest

Vegetais tem muito mais proteínas do que você pensa! Um copo de feijão contém 41 gramas de proteína, até mesmo uma batata tem mais de 4 gr de proteína.

Finalmente

Mantenha em mente que ser vegana não significa viver em batatas fritas, macarrão e bananas. Calorias ainda contam com uma dieta e se você consumir muitas calorias, provavelmente ganhará peso. Uma dieta vegana saudável consiste em alimentos a base de vegetais e frutas.

+5 dicas para ter uma vida mais sustentável

vegano
Pinterest

22 COMMENTS

  1. What’s Going down i’m new to this, I stumbled upon this I have discovered It absolutely useful and
    it has aided me out loads. I am hoping to give a contribution & help other
    users like its aided me. Good job.

  2. What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It positively useful and it has helped me out loads.
    I am hoping to contribute & assist other customers like its
    aided me. Great job.

    Check out my web-site: calibet

  3. You’re so awesome! I don’t suppose I have read through something like that
    before. So great to find somebody with a few unique thoughts on this issue.
    Really.. thank you for starting this up. This site is one thing that is required on the web, someone with some
    originality!

    Here is my blog post … scr lpe88 (Everette)

  4. I am really inspired together with your writing skills
    as smartly as with the structure on your weblog. Is that this a
    paid subject matter or did you modify it yourself?
    Either way keep up the nice high quality writing,
    it is rare to see a great blog like this one today..

    Also visit my website: 918kiss 2 11

  5. My brother suggested I might like this web site.
    He was entirely right. This post actually made my day.
    You cann’t imagine just how much time I had spent for this info!
    Thanks!

    Here is my web site … ntc33

  6. Hi, Neat post. There’s a problem together with your site in internet explorer, would test this?
    IE nonetheless is the market chief and a huge section of folks will leave out your magnificent writing due
    to this problem.

    Feel free to surf to my web site duna-anapa.net.ru

  7. Hmm it looks like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say,
    I’m thoroughly enjoying your blog. I too
    am an aspiring blog writer but I’m still new to
    the whole thing. Do you have any tips for beginner blog writers?
    I’d certainly appreciate it.

    Feel free to surf to my web page https://kebe.top

  8. First of all I want to say wonderful blog! I had a quick question that I’d like to ask
    if you don’t mind. I was interested to know how you center yourself and clear your mind prior to writing.
    I’ve had difficulty clearing my mind in getting my thoughts out there.
    I truly do enjoy writing however it just seems like the first
    10 to 15 minutes are usually wasted simply just trying to figure out how to begin. Any suggestions
    or hints? Kudos!

    My site … http://ztgsd.cn/

  9. I’m amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s
    both educative and interesting, and let me tell you, you have hit the nail on the
    head. The problem is something that too few people are speaking intelligently about.
    I am very happy I came across this in my search for something relating to this.

    my site – bbs.yunweishidai.com

  10. I truly wanted to compose a small message in order to appreciate you for all
    the remarkable strategies you are showing on this site.
    My time-consuming internet research has at the end
    of the day been recognized with professional know-how to go over with
    my friends. I ‘d admit that most of us website visitors are truly blessed to
    live in a decent place with many brilliant people with insightful techniques.

    I feel really privileged to have encountered the webpages
    and look forward to some more cool moments reading
    here. Thanks once more for everything.

    Here is my blog Micheline

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here